Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Berjemur di bawah matahari pagi selama 5-15 menit,2-3 kali seminggu.
2. Olahraga rutin minimal30 menit per hari.
3. Minum air putih sebanyak2 liter setiap hari.
4. Tidur cukup 7-8 jam per hari.
5. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, serta suplemen sesuai anjuran dokter.

Cara Menjaga Daya Tahan Mental

1. Rajin beribadah dan tidak panik.
2. Bijak memilah informasi, terutama yang beredar di media sosial.
3. Menjaga hubungan baik dengan orang-orang terdekat.