Dalam kondisi yang mengharuskan mahasiswa melakukan perkuliahan secara virtual, tentunya kita mengenal salah satu aplikasi teleconference “Zoom”. Tetapi, bila aktivitas ini dilakukan secara berlebihan, kita akan merasa kelelahan secara berlebih yang dinamakan “Zoom Fatigue”. Agar kondisi tubuh kamu tetap fit, yuk ikuti tips berikut ini!
SEBELUM TELECONFERENCE
- Buatlah suasana senyaman mungkin
- Lakukan gerakan tubuh agar peredaran darah tetap lancar dan kerenggangan otot tubuh terjaga
- Siapkan minum agar tubuhmu tetap terhidrasi dan tidak mudah lelah.
KETIKA TELECONFERENCE
- Manfaatkan fitur Zoom
- Kamu bisa memanfaatkan fitur mikrofon dan nonaktifkan video supaya kamu bisa mengistirahatkan mata sejenak
- Hindari Multitasking
- Fokuslah pada materi perkuliahan. Hindari kegiatan lain seperti membalas chat, e-mail dan semacamnya.
- Sesuaikan Tampilan Zoom
- Supaya lebih fokus dengan isi materi, kamu bisa setting tampilan layar hanya untuk satu pembicara.
SETELAH TELECONFERENCE
- Istirahat sejenak.
- Stop sementara kegiatan virtual selanjutnya
- Gunakan waktu istirahat untuk makan atau minum agar tubuhmu tetap fit.
- Beri agenda yang tersistematis untuk melakukan Zoom teleconference di waktu mendatang
